4月15日消息，據媒體報道，有醫(yī)生指出，青年猝死者往往無病史、無預警、進展快，發(fā)病風險預警難度更大，是多重危險因素長期累積后的結果，猝死通常有以下6個共性。
外賣為伴
長期吃會導致血脂、血糖、血壓增高。等餓到極限才吃飯，胃腸道血管突然擴張，血流量增加，增加心臟負荷，增加猝死風險。
疲憊不堪
交感神經異常興奮，心臟負荷加大，易誘發(fā)急性心律失常、心衰而致猝死。
情緒起伏
情緒波動時，猝死風險增加4.7倍，可能因急性心梗而猝死。
吸煙喝酒
煙草中的尼古丁、一氧化碳等，會直接損害心血管。酒精則會使猝死風險提高6.7倍。
運動不當
下班后運動，身體處于疲憊狀態(tài)，容易增加猝死風險。研究發(fā)現，運動相關猝死事件40%為39~59歲人群。
疏于管理
年輕人普遍存在“健康感知偏差”，不按時體檢，不舒服就扛一扛，一旦急癥發(fā)作，將很難挽回。
預防猝死要從日常生活開始，從飲食、起居、運動、情緒等方面管好自己，如規(guī)律運動、戒煙、控制體重、不熬夜、保持大便通暢、學會應對壓力、多和別人交往、保持心情愉悅、有自己的興趣愛好等。
簡單來說就是管住嘴，邁開腿，多開心。唯有如此，才可能身體健康不生病，也才能預防猝死。
另外，選擇運動時要注意馬拉松、網球、籃球等強度大的運動，如果運動過量，也會加重心臟負擔，誘發(fā)病變，建議在運動前篩查心血管病、做心肺運動實驗。
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