5月6日消息，據(jù)報道，五一假期結(jié)束后，許多人在短暫的假期中充電成功，準備回歸正常的工作生活，另一些人卻無法接受假期已經(jīng)結(jié)束的現(xiàn)實，甚至在休息幾天后感覺到更加疲憊。
這是因為很多人在假期里會睡懶覺，晚睡晚起，打破了原有工作日時緊張、規(guī)律的作息習慣。
當再次上班時，生活節(jié)奏再次被打亂，身體短暫形成的條件反射再次被打破，從而產(chǎn)生相應的負面情緒，由此引發(fā)身體乏累的癥狀。
如果你在假期過后覺得累，建議本周開啟“省電模式”。
1、多睡覺。
睡覺是養(yǎng)生之首，睡眠充足可以滋養(yǎng)身體，使氣血充足、頭腦清醒，還有助調(diào)節(jié)免疫力、預防疾病，白天可以試試30分鐘以內(nèi)的午休，每天晚上11點至次日凌晨1點，是滋養(yǎng)肝血、修復身體的關(guān)鍵時間段，盡量做到少熬夜。
2、多獨處
把更多時間放在獨處、取悅自身上，一定程度避免了“內(nèi)耗”，覺得疲憊時建議獨處，多專注自身。
3、多伸懶腰
拉伸除了能鍛煉肌肉、筋，還調(diào)節(jié)了呼吸，有助增加全身供氧，讓氣血更通暢、精力更飽滿。
鄭重聲明：本文版權(quán)歸原作者所有，轉(zhuǎn)載文章僅為傳播更多信息之目的，如作者信息標記有誤，請第一時間聯(lián)系我們修改或刪除，多謝。
